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생활정보공유75

마음 챙김(Mindfulness)이란? 실천 방법 효과적인 활용법 스트레스가 많은 현대 사회에서 마음 챙김은 우리의 정신 건강을 지키고, 보다 행복한 삶을 사는 데 도움을 줍니다.주말 아침 유난히 몸이 무겁고 머리도 묵직한 느낌이라 마음 챙김에 대하여 알아보았어요. 도움이 되시면 좋겠습니다. 1. 마음 챙김이란?마음 챙김(Mindfulness)이란 현재 순간에 집중하고, 이를 있는 그대로 받아들이는 정신적 태도를 의미합니다. 즉, 과거의 후회나 미래의 불안에 휩싸이지 않고, 지금 이 순간에 온전히 몰입하는 것을 말합니다.  마음 챙김의 핵심 요소현재에 집중: 과거에 대한 후회나 미래에 대한 걱정에서 벗어나 지금 이 순간을 온전히 경험하는 것판단하지 않기: 좋은 것과 나쁜 것을 구분하지 않고, 있는 그대로 받아들이는 태도자기 인식 강화: 자신의 감정, 생각, 신체 반응을.. 2025. 2. 8.
2025년 유망한 디지털 노마드 직업 7가지 디지털 노매드(Digital Nomad)는 인터넷과 노트북만 있으면 전 세계 어디서나 자유롭게 일할 수 있는 사람들을 의미합니다. 카페, 코워킹 스페이스, 여행지 등에서 업무를 수행하며, 특정 사무실에 얽매이지 않고 자유로운 삶을 추구하는 것이 특징입니다.2025년에는 원격 근무가 더욱 확산되고 AI 기술이 발전하면서 디지털 노마드에게 적합한 직업들이 다양하게 등장할 것으로 예상됩니다. 오늘은 그중에서도 2025년 가장 유망한 디지털 노매드 직업 7가지를 소개합니다. 🏆 2025년 유망한 디지털 노마드 직업 7가지 1️⃣ AI 콘텐츠 크리에이터 🧠✍️AI 기술을 활용한 콘텐츠 제작은 빠르게 성장하고 있으며, 특히 블로그, 유튜브, SNS 콘텐츠를 자동화하는 방식이 인기를 끌고 있습니다.🔹 하는 일:.. 2025. 2. 8.
'드뮤어룩' 요즘 패션 드뮤어룩(Demure Look) 요즘 트렌드로 떠오르는 ‘드뮤어룩(Demure Look)’을 아시나요?단정하면서도 세련된 스타일을 추구하는 사람들이 많아지면서, 드뮤어룩이 주목받고 있습니다. 여성스럽지만 과하지 않고, 차분하면서도 고급스러운 분위기를 연출할 수 있어 많은 패션 인플루언서와 셀럽들도 애용하는 스타일이죠.이번 글에서는 드뮤어룩의 의미, 특징, 스타일링 팁, 추천 아이템 등을 깊이 있게 다뤄보겠습니다. 1. 드뮤어룩(Demure Look)이란?‘Demure’라는 단어는 얌전한, 점잖은, 조용한 이라는 뜻을 가지고 있습니다. 즉, 드뮤어룩은 단정하고 세련된 스타일을 의미하며, 과한 노출 없이도 우아함을 표현하는 패션 스타일입니다.최근 미니멀리즘과 클래식한 패션이 주목받으면서 드뮤어룩도 함께 인.. 2025. 2. 7.
경기도 자립준비청년 임대보증금 지원 신청 방법 경기도가 전국 최초로 자립준비청년을 대상으로 최대 8년 동안 임대보증금 전액(도비 100%)을 지원하는 '자립준비청년 주거비 지원사업'을 시작합니다. 아동복지시설에서 퇴소, 청소년 쉼터, 가정위탁 등 청소년복지시설에서 퇴소하여 자립하는 청년에게 최대 8년 동안 임대 보증금 전액(100%)을 지원하는 사업에 대해 알려드릴게요.   🏠 경기도 자립 준비 청년 임대보증금 지원보호종료아동, 즉 자립준비청년들은 만 18세가 되면 시설이나 위탁가정을 떠나 홀로서기를 시작해야 합니다. 하지만, 경제적·주거적 어려움으로 인해 자립이 쉽지 않은 것이 현실입니다. 이를 돕기 위해 경기도에서는 자립준비청년을 대상으로 임대보증금을 지원하는 정책을 시행하고 있습니다. 주거비 부담을 줄여 안정적으로 정착할 수 있도록 하는 것이.. 2025. 2. 5.
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